تصل المرأة إلى سن معين حيث الانقطاع الدائم للحيض ونهاية الخصوبة والإنجاب ، وتسمى تلك الفترة بسن اليأس، ويعد انقطاع الحيض الدائم عملية بيولوجية طبيعية تحدث للنساء ما بين سن 45 الى 55 عاماً، ولا يعد هذا العمر تحديدا هو العمر الدائم للانقطاع إذ تسجلت حالات وصلت فيها المرأة إلى سن انقطاع الحيض في عمر الـ 35 عاماً، أو الـ 60 عاماً.
وبهذا الشأن، ذكرت دراسة أمريكية ان النساء اللائي يحصلن على قدر من الحديد اكبر بقليل من الكمية اليومية الموصي بها في وجباتهم الغذائية يقل احتمال تعرضهن لأعراض انقطاع الحيض.
وأوضحت اليزابيث بيرتون جونسون من جامعة ماساتشوستس في امهيرست "أن معظم الدراسات السابقة لأعراض انقطاع الحيض ركزت على العلاج والعوامل الفعالة التي تختلف بين النساء اللائي عانين من اعراض انقطاع الحيض واللائي لم يتعرضن .
وبينت جونسون أن العديد من الدراسات أكدت ان الانقطاع المبكر للحيض يؤدي الى الاصابة بالازمات القلبية، والحديد الموجود في المواد الغذائية الصحية هو الحل لمحاربة أعراض انقطاع الحيض و مكافحة الأزمات القلبية .
يشار أن الحديد موجود في اللحم الأحمر وصفار البيض ، والخضروات كالبصل ، والطماطم، والبقول ، وبصورة خاصة يوجد في الخضروات الورقية كالسبانخ، والبقدونس، والكرفس، والخس ، ويوجد أيضا في الفواكه كالموز، والمشمش، والعنب ، والتين، والبلح ، و في اللوز، و جوز الهند.
gi`h hgsff>> hgp]d] lil gglvHm !!