بسم الله الرحمن الرحيم
لا شك أن المظهر الخارجي لنا يتأثر بما تقوم به من عادات يومية أثناء النهار وقبل النوم ،
ولهذا السبب نقدم إليك يا ادم مجموعة من أهم النصائح والخطوات التي باتباعها
يمكنك الحفاظ على مظهرك طبيعياً وجذاباً
1- غيّر ملاءات السرير:
للحفاظ على مظهر الجلد جيداً يجب تغيير الملاءات أسبوعياً بانتظام ،
فالأوساخ والأتربة التي تتكوم في أنسجة الملاءات تتسبب في التأثير
على نظافة الجلد. ولهذا يُنصح بتغيير ملاءات السرير والوسادة مرة أسبوعياً من أجل الحفاظ على مظهر نضر لبشرة الوجه والجسم.
2- قم بالتخطيط لما سترتديه مسبقاً:
ستكون آثار ذلك جيدة بلا شك ، حيث ستتمكن من توفير الوقت الذي تمضي فيه الصباح هائماً على وجهك بين الملابس
لتختار قميصاً يتماشى مع البنطال ، كما أن ذلك سيكون له آثاره الإيجابية
بتوفير الوقت وستذهب
إلى العمل في ميعادك بمظهر أنيق مهندم وواثق من نفسك
، لأنك متأكد جيداً أن ما ترتديه يتماشى مع بعضه البعض مما يتسبب في إضفاء المزيد من الأناقة والثقة بمظهرك الخارجي.
3- قم بتشذيب شعر الذقن والوجه ليلاً:
يجب القيام بنزع الشعر بين الحاجبين وتشذيب مظهر الحاجبين ، فالقيام بهذه المهام سيساعد في إضفاء مظهر أنيق ونظيف
على ملامح وجهك. ولكن يجب مراعاة أن يتم القيام بكل ذلك ليلاً وليس في الصباح ، فذلك قد يتسبب في ظهور علامات التهاب على الوجه ،
ولتجنب الاحمرار الذي يظهر على وجهك حتى تأخذ الوقت الكافي للتعافي
فتستيقظ في اليوم التالي بوجه مشرق خالي من الالتهابات والاحمرار.
4- رطب شفتيك:
بعد الانتهاء من غسل الأسنان ليلاً قبل النوم ، قم بمسح الفرشاة على الشفتين من الأعلى لأسفل بالتبادل عدة ثواني ،
لأن تلك العملية تتسبب في التخلص من أي زوائد جافة في جلد الشفتين. بعد ذلك قم بوضع مرطب شفاه قبل النوم.
5- مدد عضلاتك قبل النوم:
القيام بتمديد وإطالة العضلات قبل النوم بانتظام يومياً يساعد في منح جسدك
مظهراً متناسقاً
كما أنه يساعدك في الاسترخاء أثناء النوم وتجنب الآلام
التي قد تظهر عليك بعد الاستيقاظ مبكراً ، وبالإضافة إلى ذلك فإنها تمنح الجسد
مظهراً رياضياً رشيقاً يزيد من أناقتك
: dh h]l hgd; fuq hgkwhzp