2014/07/25, 11:34 PM | #1 |
معلومات إضافية
|
اغذيــة لــزيـادة مناعـة الاطفــال مهمــ / ..
الاغذية لزيادة مناعة الاطفال : البرتقال orange ، و الذي يقوي الجهاز المناعي بصزورة كبيرة ، و يمنع ظهور البرد في بدايته و يقلل من شدته بعد حدوثه ، فهو يساعد على إنتاج أجسام مضادة و كرات الدم البيضاء و مضادات أكسدة و بوتاسيوم وماغنيسيوم لزيادة مناعة الجسم و حماية القلب ، و كذلك الليمون له نفس التأثير ، و الكيوي أيضا يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي . الأسماك fish ، و هي هامة للغاية للبالغين أيضا ، و هي تحتوي على الزنك و الأحماض الدهنية أوميجا 3 الذي تساعد الجسم على مقاومة الأمراض ، بالإضافة إلى زيادة نشاط المخ و الجسم . البروكلي broccali ، و هو أحد أنواع الخضروات المليئة بفوائد عديدة للجسم ، و هو يحتوي على فيتامينات و معادن و مضادات أكسدة ، يقوي الجهاز المناعي و العظام و يحسن الحالة المزاجية . السبانخ spinach ، و هي أحد مصادر الحديد الهامة ، و الذي يعزز صحة الجسم و مناعته . الثوم garlic ، وهو مضاد حيوي طبيعي للفطريات و الفيروسات و السموم و الأكسدة ، يعزز صحة الجسم و مقاومته ، يمكن وضعه على الطعام المطبوخ أو السلطة . البيض egg ، و يحتوي على بروتينات و حديد و فيتامين أ ، و يفيد في حماية الجسم عن طريق مقاومة البكتريا و الفيروسات . الحبوب الكاملة whole wheat ، كالأرز البني و الخبز و الكورن فليكس ، و هي تحتوي عل حمض الفوليك و ألياف وفيتامين ب 6 ، مما يعزز مناعة الجسم و مكافحته للأمراض . المكسرات nuts ، و هو الغذاء الرائع الغني بالحديد و الزنك و فيتامين إي و ب ، و هو ما يقوي الجسم و يزيد مناعته . العسل honey ، و فوائد العسل لا تحصى ، أحدهما أنه يعطي طاقة للجسم و يقاوم الفيروسات ، و يساعد على إلتئام الجروح ، و يفضل إستخدمه بديلا للسكر خاصة للأطفال . منتجات الألبان dairy ، هي مصدر هام للكالسيوم ، و هي مقاومة للبكتريا و مضادة للأكسدة و مقوية لجهاز المناعة ، و تشمل اللبن و الزبادي و الأجبان . التفاح apple ، و هو فاكهة ممتازة في دورها في الحفاظ على الصحة و مقاومة الأمراض ، و هو مضاد للبكتريا و الإلتهابات فهو غني بالألياف و مضادات الأكسدة . الموز banana ، و هو فاكهة غنية بالطاقة و المعادن والألياف و البوتاسيوم ، بالإضافة إلى إعطائه طاقة للجسم ، فهو أيضا يقوم بحماية الجسم عن طريق تقوية جهاز المناعة المصدر: منتديات شيعة الحسين العالمية اكبر تجمع اسلامي عربي - من قسم: الأمومة والطفل hy`dJJm gJJ.dJh]m lkhuJm hgh'tJJhg lilJJ L >> |
2014/07/25, 11:40 PM | #2 |
معلومات إضافية
|
شكرا للمعلومات المفيده
احسنتم |
2014/07/26, 06:51 PM | #3 |
معلومات إضافية
|
|
2014/07/26, 08:20 PM | #4 |
معلومات إضافية
|
موضوع في قمة .. آلروعه وآلجمآل
مشكورة ومآقصرتي .. أختي آلكريمه عآلطرح آلرآئع وآلجميل لكي خآلص .. آحترآمي .. وتقديري |
2014/07/27, 01:24 AM | #5 |
معلومات إضافية
|
بارك الله بكم وجزاكم الله خيرا
|
2014/09/07, 06:10 PM | #6 |
معلومات إضافية
|
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم احســــــــنتم الطـــــــــرح وجــــــــــــزاكم ربــــــــي خـــــــــــيرا تــــ ح ــــــياتي |
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
| |