2013/07/12, 10:31 AM | #1 |
معلومات إضافية
|
نصائح غذائيه لصوم الاطفال
نصائح غذائية لصوم الأطفال: لا تسمحي لصغيرك أن يصوم اذا لم يتناول السحور، واحرصي على تأخير وجبة السحور قدر الإمكان وأن تكون غنية بالنشويات التي تمد الجسم بالطاقة والنشاط أثناء النهار، وتناول الزبادي واللبن والإقلال من الدهون والحلويات حتى لا يشعر بالعطش ويستطيع الصمود مع الصيام. حاولي أن تكون وجبة اللإفطار غنية بالكالسيوم والحديد وفيتامين «د» والماء والدهون والبروتينات والألياف الغذائية نظراً إلى أن عظام الأطفال لاتزال في مرحلة النمو. احرصي على أن يتناول العصائر وشرب كمية كبيرة من الماء بين الإفطار والسحور حتى لا يتعرض جسمه للجفاف. دعيه يشغل وقته بألعاب التسلية التي تعتمد على المجهود الذهني وليس العضلي ويقلع عن الأنشطة البدنية المتعبة كالجري وكرة القدم، حتى لا يقع فريسة الجوع والعطش. شجعيه وقدمي له مكافئة يحبها اذا أكمل ما عليه من صيام. لا تضعي أمامه ما يحب من طعام قبل اللإفطار فتشغل فكرة وتشعره بالجوع. المصدر: منتديات شيعة الحسين العالمية اكبر تجمع اسلامي عربي - من قسم: شهر رمضان المبارك kwhzp y`hzdi gw,l hgh'thg |
2013/07/12, 04:01 PM | #2 |
معلومات إضافية
|
نصائح مهمه ومفيده
دام العطاااااااااااء |
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الجحود أسوأ الخصال في هذه الحياة | شيعة الحسين | المواضيع العامة | 10 | 2013/07/08 04:39 PM |
أسوأ 7 أصدقاء | الروح الولائية | المواضيع العامة | 5 | 2013/02/02 03:39 PM |
أحسن و أسوء النساء | بشار الربيعي | المواضيع العامة | 7 | 2012/11/18 08:43 AM |
أربع نصائح عند شراء لعب الاطفال | kh93lil | الأمومة والطفل | 13 | 2012/10/24 06:26 PM |
نصائح عند ترك الاطفال في المنزل | علي أميري | الأمومة والطفل | 8 | 2012/09/21 08:29 AM |
| |