2014/07/20, 09:16 PM | #1 |
معلومات إضافية
|
لبشرة نضرة: 3 أطعمة تناوليها يوميا خلال شهر رمضان
هناك علاقة وثيقة عزيزتي بين التغذية الصحية، وصحة البشرة، فتناول الأطعمة الصحية يدعم البشرة بالعناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها يوميا. خلال شهر رمضان الكريم، هناك بعض الأطعمة التي لا بد من تناولها يوميا ضمن نظامك الغذائي لضمان الحفاظ على نضارة بشرتك و الحصول على الفيتامينات و المعادن اللازمة لصحتها و حيويتها . تعرفي على هذه الأطعمة و تناوليها بانتظام لبشرة نضرة أكثر حيوية:1- الطماطم: تناول الطماطم أو إدراجها في الأطعمة اليومية كصلصة الطماطم أو عصير الطماطم يساعد على تنقية البشرة، حيث تحتوي الطماطم على نسبة كبيرة من الليكوبين، وهي صبغة حمراء من مضادات الأكسدة و تساعد أيضًا على تقليل مستويات الهرمونات المحفزة لظهور حب الشباب. 2- الشاي الأخضر:كما يساعد الليكوبين كذلك على حماية البشرة من الأثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية، و تساعد أيضًا على مكافحة الشوارد الحرة الناتجة عن ذلك والتي تتسبب في إتلاف البشرة. الشاي الأخضر يساعد على مكافحة حب الشباب و التهابات البشرة من خلال تقليل مستويات الهرمونات المحفزة لذلك، و ينصح خبراء التغذية و الجمال بتناول 3-5 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا للحصول على أقصى استفادة للبشرة. 3- التوت:إلى جانب ذلك، فالشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة، مما يساعد على الحفاظ على حيوية و شباب البشرة أيضًا. الأنواع المختلفة من التوت كالتوت البري، التوت الأحمر و الفراولة من أكثر المصادر الغنية بمضادات الأكسدة، و التي تساعد على مكافحة عيوب البشرة وتنقيتها، وقد ارتبط انخفاض مستويات مضادات الأكسدة في الدم، بظهور حب الشباب على البشرة، لذلك، احرصي على تناول أنواع التوت المختلفة بشكل يومي للحفاظ على بشرة نضرة ونقية. المصدر: منتديات شيعة الحسين العالمية اكبر تجمع اسلامي عربي - من قسم: بنات الزهراء gfavm kqvm: 3 H'ulm jkh,gdih d,ldh oghg aiv vlqhk |
2014/07/20, 09:22 PM | #2 |
معلومات إضافية
|
مـــــــوضوع رائـــــــــــــــــــــــع سـلـــــــــــــــــــمت الايـــــــــــــــــادي وجـــزاكـــــمـ ربـي خـــــــــــــــــــــــــــــيرا |
2014/07/21, 01:14 AM | #3 |
معلومات إضافية
|
موضوع في قمة الجمال
تميزت فالطرح ربي يعطيك العافيه ودي لك |
2014/07/21, 02:33 AM | #4 |
معلومات إضافية
|
احسنتم
سلمت الايادي |
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كيف يتجنب الرجل التعب والارهاق خلال نهار رمضان | النبأ العظيم | شباب أهل البيت (ع) | 4 | 2014/07/14 12:10 AM |
أوباما: رمضان فرصة لإظهار الإخلاص لله من خلال الصلاة والصوم | النبأ العظيم | السياسة | 2 | 2013/07/30 12:50 PM |
سجل حضورك بدعاء الافتتاح يوميا في شهر رمضان | حنين الورد | شهر رمضان المبارك | 4 | 2013/07/21 01:57 AM |
| |