خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية

[يا ارحم الراحمين]

خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية

اللهم صل على محمد وال محمد


خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية

إليك بعض الاقتراحات المبنية على أسس بحثية لتحسين حالتك المزاجية و لرفع درجة رضاك عن الحياة:




1- عليك أن تدرك بأن السعادة الدائمة لا تأتي من النجاح المالي:
يتكيف الإنسان بطبيعته مع ظروفه المتغيرة حتى و لو كانت هذه الظروف هي حصوله على
ثروة معينةأو إصابته بإعاقة ما؛ و عليه فإن الثراء مثل الصحة: انعدامه التام يولد التعاسة، لكن الظفر به
(أو بأي حالة نتوق إليها) لا يضمن السعادة.





2- كن سيد وقتك:
يشعر الأشخاص السعداء دوماً بأنهم مسيطرون على حياتهم،
و ما يعينهم على ذلك في أغلب الأحيان هو إدارتهم المثلى للوقت،

و مما يساعد على إدارة الوقت بشكل جيد هو تحديد الأهداف الأساسية

و من ثم تجزئتها إلى أهداف يومية، و على الرغم من أننا كثيراً ما نبالغ في الأعمال

التي نعتقد أننا نستطيع إنجازها في اليوم الواحد (مما يُشعرنا بالإحباط في النهاية)،
إلا أننا نقلل بشكل عام من شأن ما يمكننا إنجازه في السنة، فلا نتقدم سوى خطوات قليلة كل يوم.

3- تصرف كما لو كنت سعيداً:
يمكننا أحياناً أن نتقمص حالة ذهنية معينة؛
فحين يرسم الشخص ابتسامة على وجهه، فإنه يشعر تلقائياً بالتحسن،
لكن حينما يقطب جبينه، فإن العالم بأسره يبدو مظلماً في وجهه، إذاً ما عليك سوى

أن تضع قناع الوجه السعيد لتسعد، تحدث كما لو كنت متفائلاً، ودوداً، و تكن احتراماً
حقيقياً لذاتك. فالحركات من شأنها توليد الانفعالات.



4: انضم إلى حركة " الحركة":
يُظهر فيض من الأبحاث أن ممارسة التمارين الرياضية الهوائية (إيروبك)لا تعمل على تحسين

الحالة الصحية و الإمداد الطاقة فحسب ، بل هي ترياق مضاد للحالات المتوسطة

من الاكتئاب و القلق، (و كما قال الفيلسوف أفلاطون): العقل السليم

في الجسم السليم، فدع عنك التسمر أمام شاشة

التلفاز و ابدأ بالحركة.

5- خذ قسطك الكافي من النوم:

يعيش الأشخاص السعداء

حياة مفعمة بالنشاط و الحيوية، لكنهم في المقابل
يحرصون على تخصيص أوقات للنوم و الانفراد بالنفس لتجديد
النشاط، و يعاني الكثير من الناس من قلة النوم و ما يتبع ذلك من نتائج
سلبية تتمثل في: الإعياء، و انخفاض مستوى اليقظة، إضافة إلى الحالات المزاجية السيئة.

ودمتم بالف خير
منقــــــــــــــــــــــــــــــــــــول

المصدر: منتديات شيعة الحسين العالمية اكبر تجمع اسلامي عربي - من قسم: شباب أهل البيت (ع)

---

o',hj ulgdm g.dh]m suh]j; hgaowdm

[اهات الروح]

طرح موفق جميل مانقلتم شكرا لكم

[يا ارحم الراحمين]

مروركم اسعدني وتواجدكم افرحني
حياك الله ودمتم بالف خير