2014/04/14, 11:11 PM | #1 |
معلومات إضافية
|
أرز معمر مع السمان
يُقدَم هذا الطبق كوجبة رئيسية وهو يحتوي على الكاربوهيدرات والكالسيوم والبروتين والدهون ولكن يمكننا التحكَم بكمية الدهون كما نريد. يمكننا تقديم هذا الطبق إلى جانب السلطة الخضراء أو/والملوخية. المكونات: 4 سمَان نصف كيلو أرزَ فلفل أسود وملح (حسب الذوق) ½ ملعقة صغيرة سبع بهارات حليب خالي الدسم سمنة حسب الرغبة طريقة الإعداد: ننقع السمان بالماء والخل الأبيض (أو الملح والماء) لمدة 15 دقيقة ثم نغسله بالماء نغسل الأرزَ جيداً ونتركه ليجفَ نقلي السمان مع البهارات لمدة دقيقتين أو ثلاث على كل جهة أو إلى أن يتغير لونه. في صينية خبز، نضع الأرزَ وفوقه السمَان (من دون أن ننسى إضافة بهارات السمَان والصالصة) نغمر المقادير بالحليب ونضيف ما نحتاجه من الملح. نغطي الصينية ونتركها على النار لكي ينضج الأرزَ نرفع الغطاء ونطهو الأرزَ لخمس دقائق إضافية كي يشقرَ السمَأن نقدَمه على الفور إلى جانب سلطة من اختيارنا لتحضير هذه الوصفة بطريقة صحية يفضل استعمال الأرز الأسمر لأنه يحتوي على كمية أكبر من الألياف والفيتامينات والمعادن مقارنة مع الأرز الأبيض المكرر وهي مصدر جيد للـ فيتامين ب1، فيتامين ب6، حمض الفوليك، حديد، زنك </B></I> المصدر: منتديات شيعة الحسين العالمية اكبر تجمع اسلامي عربي - من قسم: مطبخ الاكلات الشهية Hv. lulv lu hgslhk |
2014/04/16, 03:43 PM | #2 |
معلومات إضافية
|
اللهــم صـل علـى محمـد وال محمـد
موضوع رائع ومميز دمتم بخير |
2014/04/20, 01:40 PM | #3 |
معلومات إضافية
|
اشکر مرورکم الجمیل
|
2014/04/20, 01:59 PM | #4 |
معلومات إضافية
|
اممممممم جميله من الصورة
وصفة رائعه شكرا جزيلا بنت العم |
2014/05/01, 10:37 AM | #5 |
معلومات إضافية
|
شکرا لمرورکم الجمیل
|
2014/05/04, 03:16 AM | #6 |
معلومات إضافية
|
اللهم صل على محمد وأل محمد
تشكرأأت ع الوصفةة دمتي موفقةة |
2014/05/07, 06:08 PM | #7 |
معلومات إضافية
|
شکرا لهذا الحضور الممیز
|
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
شبهه(خلف الفتنة وأقام السنة . ذهب نقي الثوب ، قليل العيب)هل ثبتت وهل هي لعمر-ادله | الطالب313 | الحوار العقائدي | 1 | 2013/12/25 08:21 AM |
كذب ابن تيمه:ولم تكن الراية قبل ذلك لأبي بكر، ولا لعمر، ولا قربها واحد منهما | الجابري اليماني | الحوار العقائدي | 1 | 2013/06/05 10:56 PM |
صور من هذا الزمان! ياصاحب الزمان | عاشق المهدي | السياسة | 3 | 2013/03/18 08:05 PM |
قصيدة راائعة: لعمر....إهداء للنواصب...منقولة باللهجة العراقية الحبيبة | عاشق نور الزهراء | الشعر الشعبي | 4 | 2013/03/18 03:54 PM |
أغآر كل مآشفتهم يبونك رح قل لهم ترى منكم صدرهآ ضآق | علي أميري | شباب أهل البيت (ع) | 4 | 2012/08/30 11:52 PM |
| |