2013/04/21, 04:51 AM | #1 |
معلومات إضافية
|
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر
اللهم صل على مُحمد وآل مُحمد وعجل فرجهم واهلك عدوهم من الجن والإنس من الأولين والآخري ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~. هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- ************** كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- ****************** أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- ****************** حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. [IMG]http://almohtarife.com/wp-*******/uploads/eyestrain.jpg[/IMG] منقول للفائدة المصدر: منتديات شيعة الحسين العالمية اكبر تجمع اسلامي عربي - من قسم: المواضيع العامة kwhzp ltd]m ggud,k Hlhl aham hg;lfd,jv |
2013/04/21, 09:47 AM | #2 |
معلومات إضافية
|
نقل موفق لاحرمنا من جديدكم الرائع دمتم بخير
|
2013/04/21, 02:40 PM | #3 |
معلومات إضافية
|
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وأل محمد الطيبين الطاهرين نصائح مفيده جدا احسنت عزيزي ورعاك ربي |
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
| |