Untitled 2
العودة   منتديات شيعة الحسين العالمية اكبر تجمع اسلامي عربي > المنتــديات العامة > المواضيع العامة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2013/12/19, 08:47 AM   #1
بسمة الفجر

موالي ماسي

معلومات إضافية
رقم العضوية : 332
تاريخ التسجيل: 2012/08/02
الدولة: دولة الامام المهدي عجل الله فرجه الشريف
المشاركات: 12,345
بسمة الفجر غير متواجد حالياً
المستوى : بسمة الفجر is on a distinguished road




عرض البوم صور بسمة الفجر
افتراضي 6 أسباب تشجعك على القراءة

6 أسباب تشجعك على القراءة

في عالم تطغى عليه الشاشات في كل مكان، قد يسهل أن ننسى متعة الانغماس في قراءة كتاب مثير للاهتمام. لكن قد تكون قراءة الكتب أكثر من مجرد هواية ترفيهية (أو فرض منزلي خلال مرحلة الدراسة الثانوية).


تشير دراسة أخيرة إلى أن الاستمتاع بالأعمال الأدبية قد يساهم في تقوية قدرات «قراءة العقل». وتشير الأبحاث التي نُشرت في مجلة «العلوم» إلى أن قراءة الأعمال الأدبية (وليس القصص من فئة الخيال الشعبي) تغذي مهارة معروفة باسم «نظرية العقل»، أي القدرة على «قراءة» أفكار الآخرين ومشاعرهم.




هذا السبب ليس الوحيد الذي يحثنا على قراءة الكتب باستمرار لتعزيز صحة العقل والراحة. في ما يلي ستة
أسباب أخرى مدعومة علمياً لاستبدال جهاز التحكم عن بُعد برواية.



تهدئ أعصابك

تشعر بضغط نفسي؟ خذ كتاباً ورقياً. أظهرت أبحاث جرت في عام 2009 في «مختبر العقل الدولي» في جامعة ساسكس أن
القراءة هي الطريقة الأكثر فاعلية للتغلب على الضغط النفسي، وهي تتفوق على الطرق المفضلة القديمة مثل الإصغاء إلى الموسيقى والاستمتاع بشرب كوب الشاي أو حتى التنزه، بحسب ما ذكرته صحيفة «ديلي تلغراف» حين صدرت النتائج. احتاج المشاركون في الدراسة إلى ست دقائق فقط للاسترخاء (تم قياس الحالة عبر تقييم معدل القلب وتشنج العضلات) منذ أن بدأوا يقلبون الصفحات.

صرح الباحث ديفيد لويس الذي شارك في الدراسة لصحيفة «ديلي تلغراف»: «لا أهمية للكتاب الذي نقرأه. من خلال الانغماس في كتاب ممتع، يمكن الهرب من المخاوف والضغوط النفسية في الحياة اليومية وتمضية فترة لاستكشاف خيال الكاتب».


تحافظ على دماغك

وفق أبحاث نُشرت في وقت سابق من هذه السنة في العدد الإلكتروني من مجلة «علم الأعصاب»، تبين أن
القراءة في مختلف مراحل الحياة قد تساهم في الحفاظ على صحة الدماغ عند بلوغ عمر متقدم. شملت الدراسة 294 مشاركاً وبلغ متوسط العمر عند وفاتهم 89 عاماً، وقد تبين أن الأشخاص الذين شاركوا في نشاطات تحفز العقل (مثل القراءة) في مرحلة مبكرة ولاحقة من الحياة يختبرون تراجعاً أبطأ في الذاكرة مقارنةً بمن لم يقرأوا. على وجه التحديد، انخفض معدل التراجع العقلي بنسبة 32% عند الأشخاص الذين دربوا عقولهم في مرحلة لاحقة من الحياة مقارنةً بنظرائهم الذين حافظوا على نشاط عقلي متوسط. على صعيد آخر، كان معدل التراجع عند الأشخاص الذين لا يدربون عقلهم بشكل متكرر أسرع بنسبة 48% من المجموعة المتوسطة.
قال مُعِدّ الدراسة روبرت ويلسون الحائز شهادة دكتوراه من المركز الطبي في شيكاغو في جامعة راش: «تشير دراستنا إلى أن تدريب الدماغ من خلال المشاركة في نشاطات مماثلة خلال مختلف مراحل الحياة، بدءاً من الطفولة وصولاً إلى عمر متقدم، عامل مهم لصحة الدماغ في مرحلة متقدمة من العمر. استناداً إلى ذلك، يجب ألا نستخف بآثار النشاطات اليومية مثل
القراءة والكتابة مع أولادنا وأنفسنا وأهلنا وأجدادنا».

تبعدك عن الزهايمر

وفق أبحاث نُشرت في مجلة «وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم» في عام 2001، تبين أن الراشدين الذين يشاركون في هوايات تشغّل الدماغ، مثل
القراءة أو حل الأحجيات، يكونون أقل عرضة لمرض الزهايمر، وفق ما ذكرت مجلة USA Today.

حدد الباحثون وجود رابط بين هذه العوامل لكن من دون رصد أي علاقة سببية، فكتبوا في الدراسة: {حصلنا على هذه النتائج لأن قلة الحركة عامل خطر للإصابة بالمرض أو لأن قلة الحركة تعكس أولى الآثار العيادية الثانوية للمرض، أو للسببين معاً}.
صرح الباحث الأساسي روبرت فريدلاند لمجلة USA Today: {الدماغ عضو مثل الأعضاء الأخرى في الجسم. هو يشيخ بحسب طريقة استخدامه. مثلما يقوي النشاط الجسدي القلب والعضلات والعظام، يقوي النشاط الفكري الدماغ ويحميه من المرض}.

تحسين نومك

يوصي عدد من خبراء النوم بإنشاء روتين يساعد على تخفيف الضغط النفسي قبل الخلود إلى النوم لأجل تهدئة العقل وتهيئة الجسم للنوم، وقد تكون
القراءة طريقة رائعة لتحقيق ذلك (ما دام الكتاب ليس مشوقاً أكثر من اللزوم كي يبقيك يقظاً طول الليل). ترسل الأضواء الساطعة (حتى تلك الصادرة من الأجهزة الإلكترونية) إشارة إلى الدماغ للنهوض، ما يعني أن قراءة الكتاب (تحت ضوء خافت) أفضل من التحديق بشاشة الحاسوب الشخصي.


تجعلك أكثر تعاطفاً

وفق دراسة نُشرت في مجلة «بلوس ون» في شهر يناير، قد يؤدي الانغماس في قصة خيالية إلى زيادة منسوب التعاطف. صمم الباحثون في هولندا تجربتين أثبتتا ارتفاع معدل التعاطف عند الناس الذين «ينتقلون عاطفياً» إلى عالم القصة الخيالية.

كتب الباحثون في خلاصة النتائج: «في دراستين تجريبيتين، تمكّنا من إثبات أن مهارات التعاطف الذاتية تغيرت خلال أسبوع عند قراء القصص الخيالية لكتّاب مثل آرثر كونان دويل أو خوسيه ساراماغو. أصبح القراء الذين انغمسوا في قصة دويل أكثر تعاطفاً بينما تراجع تعاطف القراء الذين قرأوا أعمال دويل وساراماغو معاً».
انطلِقْ إذاً وانغمس في قصة مشوّقة أو تفاعل مع شخصية قوية. الأمر سيفيدك!



تخفف الاكتئاب

قد تساعدك كتب المساعدة الذاتية على إفادة نفسك. نُشرت دراسة في وقت سابق من هذه السنة في مجلة «بلوس ون» وهي تشير إلى أن قراءة كتب المساعدة الذاتية (أو ما يُسمى «المعالجة بالكتب»)، إلى جانب حضور جلسات دعم حول كيفية استعمالها، ترتبط بتراجع مستويات الاكتئاب بعد سنة، مقارنةً بالمرضى الذين تلقوا علاجات تقليدية. صرح مُعِدّ الدراسة كريستوفر ويليامز من جامعة غلاسكو لقناة «بي بي سي»: «وجدنا أن هذا الأمر له أثر عيادي مهم وتبدو النتائج واعدة جداً. الاكتئاب ينسف حوافز الناس ويجعلهم لا يصدقون أن التغيير ممكن».

حتى أن كتب المساعدة الذاتية قد تفيد في معالجة حالات الاكتئاب الحاد. وفق تحليل من جامعة مانشستر نُشر في وقت سابق من هذه السنة، يمكن أن يستفيد الناس المصابون باكتئاب حاد من «تدخل خفيف» يشمل قراءة كتب المساعدة الذاتية وتصفح المواقع الإلكترونية التفاعلية، بقدر المصابين بدرجة أقل من الاكتئاب أو أكثر منهم.

أسباب تشجعك القراءة



6 Hsfhf ja[u; ugn hgrvhxm



توقيع : بسمة الفجر
رد مع اقتباس
قديم 2013/12/25, 05:48 AM   #2
حنين الورد

موالي ماسي

معلومات إضافية
رقم العضوية : 1003
تاريخ التسجيل: 2013/02/05
المشاركات: 4,714
حنين الورد غير متواجد حالياً
المستوى : حنين الورد is on a distinguished road




عرض البوم صور حنين الورد
افتراضي

موضوع رائع
عاشت الايادي


رد مع اقتباس
قديم 2013/12/27, 12:52 PM   #3
مهند الشمري


معلومات إضافية
رقم العضوية : 1510
تاريخ التسجيل: 2013/05/18
الدولة: بغداد
المشاركات: 8,247
مهند الشمري غير متواجد حالياً
المستوى : مهند الشمري is on a distinguished road




عرض البوم صور مهند الشمري
افتراضي

بارك الله بكم وجزاكم الله خيراااااا


توقيع : مهند الشمري




[
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عندما تعشق القراءة: أجمل 16 مكتبة في العالم طبع الشمع الصــور العامة 7 2013/11/30 05:14 PM
هذا ايميلي ممكن نتعرف ؟؟ اتمنى القراءة وارائكم الامير الياسري المواضيع العامة 10 2013/04/28 11:26 PM
تستحق القراءة علي المواضيع العامة 15 2012/12/12 11:23 PM
عفوا يمنع القراءة بالعين تراب البقيع المواضيع العامة 8 2012/08/19 11:59 PM
قصة رائعة فعلا تستحق القراءة لهيب العراقية القصة القصيرة 5 2012/08/18 11:37 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شيعة الحسين العالمية اكبر تجمع اسلامي عربي
|

خدمة Rss ||  خدمة Rss2 || أرشيف المنتدى "خريطة المنتدى" || خريطة المنتدى للمواضيع || أقسام المنتدى || SiteMap Index


أقسام المنتدى

المنتــديات العامة @ السياسة @ المناسبات والترحيب بالأعضاء الجدد @ منتديات اهل البيت عليهم السلام @ سيرة أهـل البيت (عليهم السلام) @ الواحة الفاطمية @ الإمام الحجّة ابن الحسن صاحب العصر والزمان (عج) @ الادعية والاذكار والزيارات النيابية @ المـدن والأماكن المقدسة @ المـنتـديات الأدبيـة @ الكتاب الشيعي @ القصة القصيرة @ الشعر الفصيح والخواطر @ الشعر الشعبي @ شباب أهل البيت (ع) @ المنتـديات الاجتماعية @ بنات الزهراء @ الأمومة والطفل @ مطبخ الاكلات الشهية @ المنتـديات العلمية والتقنية @ العلوم @ الصحه وطب أهل البيت (ع) @ الكمبيوتر والانترنيت @ تطبيقات وألعاب الأندرويد واجهزة الجوال @ المنتـديات الصورية والصوتية @ الصوتيات والمرئيات والرواديد @ الصــور العامة @ الابتسامة والتفاؤل @ المنتــــديات الاداريـــة @ الاقتراحات والشكاوي @ المواضيع الإسلامية @ صور اهل البيت والعلماء ورموز الشيعة @ باسم الكربلائي @ مهدي العبودي @ جليل الكربلائي @ احمد الساعدي @ السيد محمد الصافي @ علي الدلفي @ الالعاب والمسابقات @ خيمة شيعة الحسين العالميه @ الصــور العام @ الاثـــاث والــديــكــورآت @ السياحة والسفر @ عالم السيارات @ أخبار الرياضة والرياضيين @ خاص بالأداريين والمشرفين @ منتدى العلاجات الروحانية @ الابداع والاحتراف هدفنا @ الاستايلات الشيعية @ مدونات اعضاء شيعة الحسين @ الحوار العقائدي @ منتدى تفسير الاحلام @ كاميرة الاعضاء @ اباذر الحلواجي @ البحرين @ القران الكريم @ عاشوراء الحسين علية السلام @ منتدى التفائل ولاستفتاح @ المنتديات الروحانية @ المواضيع العامة @ الرسول الاعظم محمد (ص) @ Biography forum Ahl al-Bayt, peace be upon them @ شهر رمضان المبارك @ القصائد الحسينية @ المرئيات والصوتيات - فضائح الوهابية والنواصب @ منتدى المستبصرون @ تطوير المواقع الحسينية @ القسم الخاص ببنات الزهراء @ مناسبات العترة الطاهرة @ المسابقة الرمضانية (الفاطمية) لسنة 1436 هجري @ فارسى/ persian/الفارسية @ تفسير الأحلام والعلاج القرآني @ كرسي الإعتراف @ نهج البلاغة @ المسابقة الرمضانية لسنة 1437 هجري @ قصص الأنبياء والمرسلين @ الإمام علي (ع) @ تصاميم الأعضاء الخاصة بأهل البيت (ع) @ المسابقة الرمضانية لعام 1439هجري @ الإعلانات المختلفة لأعضائنا وزوارنا @ منتدى إخواننا أهل السنة والجماعه @


تصليح تلفونات | تصليح تلفونات | تصليح سيارات | تصليح طباخات | تصليح سيارات | كراج متنقل | تصليح طباخات | تصليح سيارات |